A mesura que els nostres fills creixen ens sorgeixen nous dubtes, molts d'ells solen estar relacionats amb la seva alimentació: què poden menjar, com preparar-ho, tipus per introduir canvis en la seva dieta… Aprendre a menjar és un procés i el més important serà respectar el desenvolupament i creixement del teu nadó. Entrem en matèria com passar de triturats a sòlids?:
- En positiu
Quan ofereixis nous aliments fes-ho de forma el més natural possible, sense obligar ni castigar. La paciència, com sempre, serà clau.
- Quan
Per començar aquest procés, el teu nen ha de tenir la capacitat de mantenir-se assegut sense suport i haver perdut el reflex d'extrusió. Tracta de començar abans dels 12 mesos perquè els nadons tenen més capacitat per gestionar els sòlids, un instint natural que es perd a mesura que creix.
- Textures progressives
Incrementa la textura dels purés progressivament i incorpora petits trossos d'aliments que es desfacin a la boca (fideus molt passats, fruita tova, cereals d'esmorzar, potets amb trossets, pa xop en llet, etc.). Això us ajudarà a acceptar millor noves textures ia enfortir els músculs orals desenvolupant, així, les seves habilitats de masticació.
- Gradualitat
No afanyis el procés. Introdueix nous aliments un per un i observa com reacciona el nadó. Això us ajudarà a identificar possibles al·lèrgies i us ajudarà a acostumar-vos a les diferents textures.
- quantitats
La informació sensorial del teu nadó els permetrà saber seleccionar els diferents aliments i identificar quan és ple i parar. Només el nadó té el control per saber quan n'hi ha prou.
- repetició
Quan comencis a donar-li els nous aliments sòlids, és possible que els sabors i les textures el sorprenguin i estranyin. Per això et recomanem que no descartis un aliment al primer intent, oferir-li-ho fins a 10 vegades més (però sense forçar-ho).
- Llibertat d'experimentació
Dóna-li l'oportunitat de manipular, que toqui el menjar, hi jugui, es taqui i aprengui a conèixer cada aliment.
- imitació
És important que el teu bebè et vegi menjar el mateix que li estàs donant, intenta menjar els mateixos aliments ia la mateixa hora. Sabem que pot ser una mica incòmode adaptar les teves hores de menjar, però desenvoluparà així el sentit de pertanyia, essencial en aquest procés. Recorda que és clau que el teu nen et vegi gaudir del menjar.
- Seguretat
Mantingues una vigilància propera mentre el teu bebè prova els nous aliments per prevenir ennuegaments. Elimina aliments que puguin causar ennuegament i evita aquells amb sucres afegits i sal. La seguretat és el primer.
- ¡No oblideu l'aigua!
Introdueix gradualment l'aigua en una tasseta o gotet per ajudar el teu nadó a acostumar-se a beure alguna cosa més que un biberó.
- Consulta amb el teu pediatre
Abans de fer canvis significatius a la dieta del nadó, sempre consulta amb el pediatre per assegurar-te que estàs complint amb les seves necessitats nutricionals específiques.
Alguns punts clau que has de tenir en compte per començar aquesta transició:
- El teu nadó ha de tenir prou control del seu tronc
- Que mostri interès pels aliments
- Ha de poder agafar les coses amb les mans i portar-les a la boca
- Deu haver perdut el reflex d'extrusió
- Pesarà el doble de quan va néixer
¿I? què passa si el teu petit rebutja els sòlids? Vegem-ne algunes de les causes i solucions:
- El teu petit és molt sensible fins al punt que només veure o olorar els aliments li provoca rebuig i/o arcades. En aquest cas recomanem que comencin per textures seques, cruixents que no siguin ni humides ni pastoses. Si volem introduir guisats és millor el brou d'una banda i el que és solgut per l'altra.
- En algunes ocasions, si ja heu començat una alimentació complementària amb només triturats, potser us costi acostumar-vos a notar trossets de carn o verdures. Proveu un altre tipus de textures com el pa, els palets o les galetes.
- Alguns bebès tenen un fre que els impedeix moure la llengua o, si estan malits bé de la gola, de les amígdales o estan respirant per la boca, els dificultarà aquest procés.
L'inici de l'alimentació complementària el determina cada família. Tant si comences amb triturats, amb sòlids o combinar-ho, totes les opcions seran correctes (si comences amb triturats, et recomanem que no els prolonguis durant molt de temps).
En tot el procés, el més important és que el menjar sigui una font de plaer, donar temps a experimentar i descobrir i que el teu nadó mengi bé i de forma equilibrada. Menjar és compartir, crear vincles, involucra amor i és una font de plaer. Prepara't per gaudir d'aquesta etapa de descobriments i sabors!
