Que no et facin por els malsons!

Entre els 18 i 24 mesos és normal que apareguin els malsons nocturns. Sabem que el somni és un tema especialment sensible per a les famílies amb nens de 0 a 3 anys i l'aparició de malsons pot fer una mica de respecte. La primera bona notícia que et donarem és que desapareixeran a mesura que creixin, habitualment entre els 4 i els 5 anys.

Els malsons són una part natural del desenvolupament infantil i estan lligades a la seva maduració: els nostres fills creixen i van adquirint més autonomia, les seves habilitats comunicatives es van desenvolupant i augmenta la seva imaginació. Aquests episodis solen donar-se al voltant de la segona meitat de la nit, quan el nen està a la fase de son REM, moment en què l'activitat cerebral augmenta (és fàcilment identificable perquè els seus ulls es mouen ràpidament sota les parpelles). En aquest moment apareixen els somnis i, és clar, també els malsons.

Tot i ser una etapa natural, n'hi ha alguns factors que poden ser desencadenants d'aquests episodis, per exemple, uns horaris de son irregulars, la febre, alguns medicaments, l'ús de pantalles o situacions de por o enuig que hagin pogut viure durant el dia o just abans de ficar-se al llit. Però recordeu: els malsons són part del desenvolupament i són, només, una etapa més.

Aleshores podem fer alguna cosa per evitar-les? Com en tot, a la criança no hi ha solucions màgiques, però a l'escola Happy Way tenim alguns truquets que us poden ajudar a sobreviure millor aquesta fase:

• És important tenir una rutina de son adequada perquè vagin a dormir estiguin més calmats
• Els nens ho perceben tot, per això la calma dels adults en aquests moments juga un rol important
• Quan hagueu de prendre un medicament és important llegir la prescripció per estar preparats ja que alguns produeixen malsons
• Observeu en quin moment comencen els malsons ja que, si sabem que es donen a una hora determinada, podrem anticipar la situació per despertar-los uns minuts abans que passi (sempre d'una manera tranquil·la) i així podran tornar a dormir relaxats sense passar per un mala estona
• Quan els malsons tinguin lloc, ens posarem al seu costat en silenci i interactuant el mínim possible. D'aquesta manera els acompanyem i sostenim perquè sàpiguen que som allà i puguin tornar a dormir
• Per arribar a l'hora d'anar a dormir tan tranquils com sigui possible, evitarem l'ús de joc massa estimulants i, per descomptat, res d'usar pantalles
• Encara que els malsons són naturals poden ser un problema per l'alteració del somni. Per alterar el seu descans tan poc com sigui possible, és millor mantenir-los al seu llit i, des d'aquí, acompanyar-los. Passar-los al llit dels pares pot crear un hàbit que després sigui difícil d'eliminar.

Ànims famílies que, com tots els reptes que heu superat, això també passarà. Feliços somnis a tots. Shhhhhh…