Escuelas Infantiles Happy Way: Premio "Mejor Centro de Educación Infantil"

Introduciendo alimentos: primeros pasos

Durante los seis primeros meses de vida, los expertos recomiendan exclusivamente la leche materna (o en su defecto leche de fórmula) ya que aporta los nutrientes necesarios para nuestro bebé. Pasado este tiempo, empezamos a introducir nuevos sabores y texturas y, como es natural, nos surgen muchas dudas.
En el proceso de introducir alimentos, cada bebé se adapta a la propuesta de alimentación de su familia. Irán probando distintos alimentos y puede que en algunas ocasiones pierdan el apetito. No os preocupéis, es normal y transitorio. Durante esta fase de experimentación, los bebés empiezan a mostrar interés por la comida que van viendo y oliendo a su alrededor.


La Asociación Española de Pediatría aconseja ir introduciendo, paso a paso, todo tipo de frutas y verduras y recomiendan que, alrededor de los 12 a 24 meses, ya hayan probado casi todos los alimentos posibles. En este enlace encontrareis más detalles.


En esta etapa, los peques aprenden cosas nuevas cada día y van adquiriendo autonomía. Ese mismo espíritu hace que, a la hora de comer, muestren curiosidad e interés por comer solos y explorar los alimentos con las manos.
Hay que tener presente que, a medida que vayamos invitándoles a probar distintos sabores, puede que no quieran ciertos alimentos. No significa necesariamente que no les guste, debemos recordar que para ellos todo es nuevo: texturas, sabores, olor, color, etc. Debemos darles la oportunidad de ir descubriendo los alimentos, ofreciéndoseloos en diversas ocasiones y con mucha motivación.

Algunas pautas que damos a las familias de nuestras escuelas infantiles:

  • En el momento de la comida, mejor que no haya distracciones, de este modo centramos su atención e interés en los alimentos
  • Cada vez que introduzcamos un alimento nuevo, lo haremos poco a poco
  • Cuando sean algo más mayores, estableceremos una rutina de comida: lavarse las manos, ponerse el babero, sentarse en siempre en el mismo lugar, establecer siempre la misma hora de comidas, etc. De este modo les ayudamos a que puedan anticipar lo que sucederá para que se preparen y se sientan más seguros. También ayuda a reforzar la organización y seguimiento de instrucciones
  • No obligarles a comer todo el plato. Ellos saben cuánto deben de comer, la idea es que vayan probando la variedad de sabores y la comida equilibrada
  • Tener bien establecido qué menú que le ofreceremos a nuestros hijos, así evitamos brindarles otras alternativas de comida menos indicadas
  • Recordad, ningún alimento es mejor que otro. Cada alimento que escojamos dependerá de los gustos y culturas de cada familia
  • Fomentar la actividad y el movimiento antes de comer, favorece su apetito
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